godziny treningu

Która Therma jest mocniejsz z "Ma Huang" czy z "Sida Cordifolia"? Ja mam ta Ma Huang i własnie dziś biorę 1 tabsa. Czy ćwicząc wczesniej po 2 godziny dziennie nie zmieniając treningu a dorzucając thermę spale troche tłuszczu? Potrzebuje zrzucic ok 3kg tłuszczyku. AleXandra Zmieniony przez - AleXandra w dniu 2003-03-23 11:04:03

Własnie dzis pierwszy raz wzięłam Therme i czuje sie nawet nieźle, troszke łapki sie trzęsą. Powtórze moje pytanie jeszcze moze ktos mi w końcu odpowie: Czy ćwicząc wczesniej po 2 godziny dziennie nie zmieniając treningu a dorzucając thermę spale troche tłuszczu? Potrzebuje zrzucic ok 3kg tłuszczyku????? AleXandra

[...] dodałem trzeciego kapsa ok. południa, to podobny kryzys miałem także w ciągu dnia. Ale kopa do treningu daje dobrego - jak nie kontrolowałem czasu odpoczynków to w ciągu godziny zrealizowałem trening, który poprzednio zajmował mi prawie dwie. Tylko ze spadkiem wagi gorzej niż się spodziewałem - po 2 tygodniach spadek 1 kg. czyli w granicach [...]

[...] głowie.I tak 4 dni jechałem na jednej kaps. obecnie jestem na 2 kaps. (1 rano po sniadanku,1 przed trningiem popołudniowym),raz z ciekawosci wzialem 3 kap. w tym 2 kaps. ok. godziny 17 oj mialem trudnosci z zasnieciem. Obecnie nadal biore 2 kaps. i tak pozostane do konca cyklu, bo jesli dziala to moim zdaniem po co zwiekszac? Co do efektow to [...]

ja mam jeszcze jedno pytanko Therme będe brał ok 17 a o 18 będe miał trening to czy mogę coś w ciągu tej godziny zjeść czy dopiero po treningu? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

ten thermal to wspaniały supl jade na jednym i tak narazie zostane biore wcześniej półtorej godziny przed treningiem i jest super dzis gralo mi sie cudownie i wychodzi rzeźba rzeczywiście przestałem sie ważyc ciągle jak dawniej tylko centymetr i lustro pozdr dla ekspertów to wszystko działa tak jak trzeba dieta suple oj nabrałem okrutnej chęci do [...]

[...] bywa nawet że jak się czuję senny to po wzięciu tego senność nie przechodzi, zero pobudzenia. Posunąłem się nawet do tego by zrobić mały test na sobie i jednego dnia na pół godziny przed treningiem 4 kapsułki na raz i wypiłem mocną kawę a potem red bulla (wiem to było już przegięcie).....ale......zero stresu - ciśnionko mi nawet nie skoczyło, [...]

[...] badanie nie wykryje efedryny. Co do kreatyny to wydaje mi sie ze nie ma wiekszej rozicy. mam zaufanie do mono i wlasnie ta biore. Kretke biore codziennie tak jak przy normalnym treningu na mase a thermala biore tylko przed aero na czczo. Aeroby robie przewaznie w dni nietreningowe i wtedy po aero biore kretke. a pol godziny pozniej posilek

[...] kiepskiej diecie misniowej) " TOP MASS BEDZIE OK " Więc OK , tylko teraz powiedz mi czy branie go tylko po treningu - tzn. 40min po kreatynie - wystarczy ? i dwie godziny po pierwszym sniadaniu Aha - raz czytałem że xena czy x-man - już nie pamiętyam któro z nich mówiło - że tak naprawdę to kreatyne powinno się brać tylko po treningu 5 [...]

[...] i ręce w porównaniu do tego co było to już lajt. Tak mnie to porobiło, że czułem w trakcie powrotu do domu, że oddech dalej nie jest wyrównany. Do tego kolację, półtorej godziny po treningu musiałem musiałem wmuszać. Także ten }:-( Tego jeszcze nie grali żeby na redu wmuszać %-) Do tego po powrocie czekała już na mnie przesyłka. I tak to [...]

[...] sorki ale to nierealne na 99% zwlaszcza jezeli dojscie do 10 zajelo Tobie troche czasu.W tym roku zdaje do SPMW Ustka i SPSP Deblin i jade ostro z treningami rano poltorej godziny szybkiego marszu z obciazeniem na czczo po pracy silownia do godziny i po treningu jeszcze raz marsz tak z godzine, czasem dodaje treningi interwalowe na wydolnosc [...]

[...] i uzupełni szybko białko. Gainer jak najbardziej. On ma w składzie maltodextrynę i trochę glukozy. Wciągnięcie gainera po treningu spowoduje wyrzut insuliny. Po tym w ciągu godziny musisz zjeść normalny potreningowy posiłek, np ryż i kurak. To powinno zapewnić lepszą odbudowę glikogenu mięśniowego i szybszą regenerację. Dla odbudowania glikogenu [...]

[...] czekania z nim do 22? Ile trwa twój trening? Wg mnie powinieneś natychmiast po treningu zjeść coś z cukrów prostych np. banan albo choćby trochę tego dżemu, a pół godziny później zjeść już normalny posiłek. Normalny tzn. taki sam jak przedtreningowy, z tą różnicą, że jako węgiel możesz wtedy zjeść ten o wysokim IG, czyli owy ryż biały. [...]

[...] SPLIT, plecy + bicepsy Doszła mała zmiana, dodałem unoszenie sztangielek młotkowym do biców, dopompować trochę trzeba było. :) Na dodatek miałem dzisiaj WF oraz bieganie pół godziny w szkolnej drużynie. MC - 3 serie x 55kg, robię na spokojnie, a że nie mam żelastwa, improwizuję, muszę dokupić. Szrugsy - 3 serie x 55kg, bardzo dobra pompa [...]

[...] kupkę" w górnej toalecie. "Coraz twardszy ten kibel!" - uznał z niesmakiem paker. "Przyjdzie weekend to się weźmie jakieś poduszki podokleja bo nie idzie wytrzymać tych pół godziny na klopie!" Zadanie zrobione, czas na trening: Wyciskanie sztangielek siedząc - x12, x10, x8 8kg na sztangielce Unoszenie ramion - x11, x9, x7 8kg Unoszenie ramion w [...]

[...] mikrouszkodzenia mięsni) to wszystko jest OK, bolące mięśnie rosną tak samo jak zupełnie zregenerowane. FBW trenuje się 3x w tygodniu, każdy trening powinien Ci zająć koło godziny. tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masz fajnie opisany trening FBW. Polecam cwiczyc tak jak mówisz, pon-sr-pt. Zobacz, [...]

[...] i mnie poprawicie? Mam zamiar założyc dziennik i tam bym najwyżej wrzucała filmiki do poprawy na razie. Bo lepszego pomysłu nie mam. Detoxik, wiele się zmieni, nie tylko godziny. JA dojeżdżam do szkoły ok.2 godzinny dziennie w jedną i drugą stronę i podejżewam, że jak się zacznie szkoła, to mi zostanie tylko sb i niedz na siłownię. Wtedy to [...]

[...] dietetyka jest bardzo ciężko, zwłaszcza że w znacznym stopniu musi on posiadać też wiedzę medyczną a nie żywieniową i standardowo wyklepie regułkę 5 posiłków dziennie co 3-4 godziny oraz wydrukuje gotową dietę. Gdy próbowałem wyjaśnić co i jak, dietetyk siedział zdezorientowany jakbym tłumaczył mu fizykę kwantową... Temu tutaj opieram się mniej [...]

Dzięki za odpowiedź. Często po samym treningu czuję się lepiej, ale brakuje tej pompy. Koło 1,5 godziny po treningu odczuwam ten ,,zjazd". Chyba teraz nie ma co kombinować, tylko zrobić jeszcze raz morfologię, sprawdzić żelazko, cukier i powtórzyć próby wątrobowe (poprzedni raz był dawno temu).. no i brać Elicea w dawce 5mg czekając na badania w [...]

[...] (), a najgorzej to już jak się za nie jednak weźmie i zrobi na odperdol. Rozwiązać to można tak (ja tak robię), że po treningu nie rozciągać się w ogóle (ew tylko kilka ćwiczeń), natomiast w dni nietreningowe robić porządna, trwającą około godziny, sesję stretchingu Mówiłem, że warto Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-18 18:48:02